¿Qué es una "that girl"? "that girl" o también conocido como "it girl" es un término para una mujer joven que posee la cualidad "It", atracción absoluta. El uso temprano del concepto "eso" en este sentido se puede ver en una historia de Rudyard Kipling:
"No es belleza, por así decirlo, ni una buena charla necesariamente. Es solo 'eso' ".
Si bien las "that girls" de hoy son comúnmente mujeres jóvenes en el mundo de la moda o el mundo de las redes sociales principalmente en Instagram ,el concepto original se centra en la personalidad.
Ser "that girl" es ser la mejor versión de tí mismo, crecer de una manera positiva, comenzar tu self care y cuidar tu salud mental, ser una persona productiva y sentirte bien contigo mismo.
Journaling
Es posible que en algún momento de tu vida tuvieras un diario escondido debajo de tu colchón. Era un lugar para confesar tus luchas y temores sin ser juzgado. Probablemente se sintió bien sacar todos esos pensamientos y sentimientos de su cabeza y plasmarlos en un papel. Ahora se llama journaling.
Es simplemente escribir tus pensamientos y sentimientos para comprenderlos con mayor claridad. Y si tienes problemas de estrés, depresión o ansiedad, hacer journaling puede ser una gran idea. Puede ayudarte a controlar tus emociones y mejorar tu salud mental.
Una de las formas de lidiar con cualquier emoción abrumadora es encontrar una forma saludable de expresarse. Esto hace que un diario/journaling sea una herramienta útil para controlar tu salud mental.
Hacer journaling puede ayudarte a:
-Manejar la ansiedad
-Reduce el estres
-Hacer frente a la depresión
*Ayuda a controlar tus síntomas y mejorar tu estado de ánimo al:
-Ayudándote a priorizar problemas, miedos e inquietudes
-Seguimiento de cualquier síntoma día a día para que pueda reconocer lo que los produce y aprender formas de controlarlos mejor
-Brindar una oportunidad para el diálogo interno positivo e identificar pensamientos y comportamientos negativos.
-Cuando tienes un problema y estás estresado, journaling puede ayudarte a identificar qué está causando ese estrés o ansiedad. Una vez que hayas identificado sus factores estresantes, puedes trabajar en un plan para resolver los problemas y reducir tu estrés.
Ten en cuenta que llevar un diario o realizar journaling es solo un aspecto de un estilo de vida saludable para controlar mejor el estrés, la ansiedad y las condiciones de salud mental.
Para obtener la mayor cantidad de beneficios, asegúrate también de:
-Relajarte y medita todos los días.
-Consume una dieta sana y equilibrada.
-Haz ejercicio regularmente: realiza alguna actividad todos los días.
-Disfruta de dormir lo suficiente cada noche.
-Mantente alejado del alcohol y las drogas.
-Utiliza tu diario/journaling para asegurarte de seguir estas pautas a diario.
quédate hasta el final para encntrar el link a un tablero de Pinterest donde puedes encontrar más ideas para comenzar tu viaje con el journaling<3
Self-care
El self-care es la práctica de tomar un papel activo en la protección del bienestar propio y la felicidad, en particular durante los períodos de estrés.
Existen muchisimas cosas/actividades que puedes hacer para cuidar tu salud y tu cuerpo:
-Tomar agua
Como ya sabemos, tomar agua tiene muchos beneficios para tu cuerpo y tu salud.
Los principales beneficios del agua potable para la salud.⬇
Brillarás. Se sabe que el agua cura la piel seca y con comezón, además de aumentar la elasticidad general de la piel, dejándola con un aspecto más fresco y joven.
Productividad. Mantenerse hidratado ayuda a mantenerse concentrado y alerta, por lo tanto, aumenta la productividad y la concentración general.
No más migrañas. Los dolores de cabeza y de espalda son causados principalmente por la deshidratación. Beber la cantidad diaria recomendada de agua podría reducir drásticamente estos dolores.
Enciende tu bomba. Beber agua ayuda a aumentar tu energía y reemplazar los electrolitos cruciales que se han perdido a través de la transpiración. ¡Extiende e intensifica tus entrenamientos!
No más dolores. La hidratación ayuda con dolores como calambres y artritis. Lubrica las articulaciones e incluso puede prevenir los esguinces musculares.
8 vasos al día, mantiene alejado al médico. El agua mejora su sistema inmunológico. Con un poco de limón, también puede ayudar a prevenir enfermedades respiratorias, problemas intestinales y ataques cardíacos.
Reiniciar. El agua ayuda a aliviar la fatiga eliminando las toxinas y evitando que el resto de los órganos trabajen demasiado.
Adiós cáncer. Se cree que beber la cantidad diaria recomendada de agua ayuda a reducir el riesgo de cáncer de vejiga y colon al diluir los agentes cancerígenos en la orina.
⬇Link para receta de agua detox super fácil⬇
-Skin care
Mascarillas:
Las mascarillas son una de las maneras más fáciles de obtener una piel sana y fresca en unos pocos minutos. Las mascarillas están diseñadas para diferentes tipos de piel y edades, tienen una variedad de opciones y características de belleza esenciales para el rostro.
Aquí hay 3 recetas para hacer mascarillas naturales en casa.
Aclarar la piel:
Aclarar la piel es posible. Sin embargo, se debe de tener en cuenta qué ingredientes utilizar debido a que, incluir productos naturales, serán mucho más amigables con la piel.
Azúcar y yogur.
Juntos, son considerados como los ingredientes naturales que destacan por su poder blanqueador.
Combine dos cucharadas de azúcar con dos de yogur natural.
Aplique y masajee por 20 minutos, después limpie el área.
Manzanilla y miel.
Suaviza y mejora la apariencia del rostro.
Mezcle una infusión de manzanilla con una cucharada de miel y otra de agua de rosas.
Aplique y permita que actúe durante 15 minutos.
Retire y limpie.
Aloe vera y limón.
Esta es una excelente combinación.
Revuelva una cucharada de aloe vera con otra de jugo de limón.
Deje actuar sobre la piel durante 30 minuto, luego limpie con agua.
Gua-Sha:
El Gua Sha facial es un masaje en el rostro y el cuello que se puede realizar en casa o en algún lugar especializado con piedras planas de cuarzo rosa o de jade, siguiendo de cerca la tendencia de los rodillos de estos mismos materiales.
El Gua Sha se usa para el rejuvenecimiento facial provocando un efecto lifting ya que:
Disminuye arrugas
Disminuye la flacidez
Atenúa las mancha
Brinda tono muscular
Devuelve juventud aportando luminosidad y color a la piel
La expresión facial se relaja aportando al cliente un aspecto juvenil
Si no cuentas con niguno de estos instrumentos, tambien es posible utilizar instrumentos con los que contamos en casa como un par de cucharas. Si quieres aprender a hacer esta técnica, al final del artículo te dejo los links para que visites videos donde te enseñan a realizar esta técnica<3
Ejericio.
Se ha comprovado que hacer ejercicio es de las mejores maneras para liberar estrés, mantenerte en forma y cuidar tu salud tanto física como mental. Existen muchisimas formas de hacer ejercicio, puede ser en casa, en un gimnasio, salir a correr a la calle, yoga, entre otros.
Te ayuda a controlar el peso.
El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea la actividad, más calorías quemarás.
Ir al gimnasio en forma regular es ideal, pero no te preocupes si no encuentras un horario amplio para hacer ejercicio todos los días. Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna.
El ejercicio mejora el estado de ánimo.
¿Necesitas un estímulo emocional? ¿O necesitas desahogarte después de un día estresante? Una sesión de gimnasio o una caminata rápida pueden ayudar. La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso.
También puedes sentirte mejor sobre tu aspecto y sobre tú mismo si realizas ejercicios regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.
El ejercicio aumenta la energía.
¿Estás sin aliento después de hacer las compras o los quehaceres domésticos? La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
Hacer ejercicio promueve un mejor sueño.
¿Te cuesta dormir? La actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.
El hacer ejercicio, además de date resultados en tu cuerpo, hace que te sientas mejor contigo mism@, con tu cuerpo y tu salud mental.
No necesitas ir al gimnasio, puedes hacer ejercicio dentro de casa o salir a caminar, tomando las medidas preventivas del COVID-19, si quieres comenzar a ejercitarte, aqui está una pequeña lista de canales de youtube donde encontrarás ejercicios fácilespara hacer en casa: Lily Sabri, Roberta´s gym, Chloe Ting
Comida.
Hacer ejercicio y cuiar de tu salud física tambien estan conectados con tu alimentación.
La comida es la responsable de que el cuerpo reciba las vitaminas y nutrientres necesarios para que puedas tener la energía de seguir ejercitandote.
Comer alimentos nutritivos, además de ser buenos para tu salud, hacen que te sientas más ligero, ayudan a sentirte bien contigo mismo.
Aunque tampoco hace mal darnos un gustito.
El comer nuestra comida o postre favorito tambien nos ayua a sentirnos mejor con nosotros mismos, después de un día largo y cansado o lleno de estrés, comer nuestra comida favorita es una forma de liberarnos del estrés y los sentimientos negativos.
Hobbies.
Un hobbie es una actividad u ocupación que se realiza por placer durante el tiempo libre. Si estas en busca de hobbies nuevos,e ayuden con tu salud mental y estar fuera de estrés o de sentimientos negativos, aqui te doy 3 sugerencias<3
Leer.
Leer ha sido tachado por ser "aburrido", pero afortunadamente, estos ultimos meses la lectura ha vuelto a ser una actividad realizada día a día por placer. La lectura ha vuelto de la forma tradicional pero también de manera virtual, la más cnocida es Wattpad.
Leer ayuda estimula tu imaginación, el intercamio de de información y conocimiento, y ayuda a concentrarte.
Pintar/dibujar.
Pintar y dibujar son actividades muy relajantes y que además ayudan a liberar anciedad y tus emociones tanto negativas como positivas de las que puede ser dificil hablar o expresar. Estudios muestran que las actividades creativas producen emociones positivas que producen una espiral ascendente de buenas vibraciones.
Jardinería.
Observar y esperar a que las plantas crezcan fomenta una actitud optimista. Estudios demuestran que las personas que cultivan un huerto viven más tiempo porque tienen algo que esperar con cada cambio de estación. Cuidar de un jardín, grande o pequeño, también te ayuda a despejar la cabeza y a mover el cuerpo. Ni siquiera necesitas tu propio huerto al aire libre para obtener los beneficios. Puedes cuidar tus plantitas desde interiores, como tu cuarto, asugurandote de ponerlas donde les de solecito y almentarlas con agua necesaria.
¡Gracias por leer!
Lo leido anteriormente fue investigado y consultado antes de compartirse aquí<3
⬇Links⬇
"that" girl vibes en Pinterest: https://www.pinterest.com/vallesfernanda/that-girl-vibes/
Ideas para journaling: https://www.pinterest.com/vallesfernanda/that-girl-vibes/journaling/
Masaje facial utilizando cucharas:https://www.youtube.com/watch?v=LNDcuZGj2TE
Masaje facial utilizando Gua-Sha:https://www.youtube.com/watch?v=GNzlY721s3E
Artículo anterior: https://vchfer123.wixsite.com/fernandasblog/post/no-m%C3%A1s-aburrimiento-diles-hola-a-los-hobbies-del-momento
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Gracias por la informacion me ayudo bastante❤